img

Премахнете мазнините и гънките от гърба и паласките, използвайки 4 прости упражнения!Ще се сдобиете с изваяна фигура само за …

/
/
/
318 Views
Излишната  мазнина от двете страни  на гърба, подмишниците и паласките могат да развалият впечатлението за всяко, дори и напълно обмислено и стилно лятно облекло.

В резултат на това, имаме лошо настроение и ниско самочувствие. За щастие ние знаем как да решите проблема с излишните  мазнини по гърба  и да си възвърнете доверието в себе си.

Правете следните упражнения:

1. Изправете се, стегнете корема, изпънете ръцете. Вдигнете ръцете си нагоре, застанали на пръсти, сякаш се опитваше да достигне тавана. Направете 3 серии по 8 пъти.

как да премахнете мазнините от гърба

2. Нека краката бъдат на ширината на раменете. Свийте краката си под прав ъгъл и наведете тялото напред. Ръцете нека са направо към пода. Сгъвайте лактите и след това повдиг ръцете си нагоре. Направете 3 серии по 10 пъти.

как да премахнете мазнините от гърба

3. Изправете се, стегнете корема, ръцете пред гърдите свити в лактите, стиснати юмруци. Наведете се с ръцете, опитвайки се да запази лактите свързани. Движенията са подобни на движението на „пеперуда“. Направете 3 серии по 10 пъти.

как да премахнете мазнините от гърба

4. Изправете се, стегнете корема, изпънете ръцете пред гърдите. Извършвайте движения, които имитират платното, сякаш бутате водата напред. Направете 3 серии по 10 пъти.

как да премахнете мазнините от гърба

loading...
Сподели с приятели

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.